Utregning av gjennomsnittlig pedalkraft

[jorn_aaberg]

For de som synes det er interessant å regne ut hvor store krefter som er i sving når du sykler, og gjerne sammenligne med kreftene som er i sving når proffene sykler, så har jeg laget en liten pedalkraft kalkulator som jeg har lagt her: http://www.sykkeltrening.no/kalkulat...venstrakk.html

Du kan bruke bakkekalkulatoren (http://www.sykkeltrening.no/watt_tre..._i_bakker.html) for å regne ut hvor stor effekt du produserere opp en bakke, og deretter bruke dette som input til pedalkraft kalkulatoren. Da kan du også sammenligne din egen kraftutvikling med den som profesjonelle syklister genrerer når de sykler

[jorn_aaberg]

Om du vil lese mer om teori/rasjonale bak dette kan du også lese http://www.sykkeltrening.no/artikler_aepf.html eller http://www.sykkeltrening.no/artikler...ldesoudet.html

Der står det litt mer om sammenhengene mellom kraftutvikling, tråkkfrekvens og effekt, og det er lagt ved noen eksempler på kraftbruk ved gjennomføring av et utvalg sykkelritt.

[jorn_aaberg]

Som nevnt i kommentarene til pedalkraft kalkulatoren så greier du å produsere like høye krefter som en profesjonell syklist, du greier å produserere tilsvarende krefter like lenge, du greier bare ikke å gjennomføre tråkkene med like høy tråkkfrekvens over en tilsvarende tidsperiode som det proffene gjør. Du greier å generere like høy kraft, men ikke like høy effekt.

Alternativ vil du kunne greie å både gjennomføre tråkk med like høy kraft som en profesjonell, og samtidig like høy tråkkfrekvens, men da vil du bare greie det i noen få minutter før din aerobe og anaerobe kapasitet er tømt og du må gi opp.

[jorn_aaberg]

Jeg har lagt til en utvidelse av kalkulatoren, et forholdstall som viser hvor stor kraftbruk du har i prosent av din kroppsvekt.

Dersom du f.eks. veier 65kg, har en kraft i pedaltråkket på 23kg, så har du et kraft/kroppsvekt forhold på 35%.

Til sammenligning hadde Chris Boardman et kraft/kroppsvekt forhold på 33% når han satte timesrekorden. Lance Armstrong hadde et kraft/vekt forhold på 35% når han knallet til på Mont Ventoux i Tour de France i 2004.